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Sie leiden unter Prüfungsangst oder Lampenfieber und leben in Innsbruck? 

Prüfungsangst oder Lampenfieber kann überwunden werden – ich unterstütze Sie in meiner Praxis in Innsbruck oder mittels Onlineberatung

Im Rahmen eines Prüfungs- oder Auftrittscoachings arbeiten wir an Ihren Blockaden und Ängsten. Eine Zusammenarbeit ist vor Ort in Innsbruck oder mittels Onlineberatung möglich:

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  • Lernen Sie zentrale Aspekte und Wechselwirkungen von Motivation, Stress und Leistung kennen.

  • Profitieren Sie von unterschiedlichen Methoden des Prüfungs- und Auftrittscoachings. 

  • Entdecken Sie, wie Sie mit mehr Leichtigkeit bessere Leistungen erbringen können.

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Prüfungsangst und Lampenfieber – wenn Bewertung zur Bedrohung wird

Was passiert, wenn Sie an eine Prüfung oder eine Situation denken, bei der Sie im Mittelpunkt stehen? Trifft die eine oder andere Beschreibung auf Sie zu?

  • Ihnen wird ganz heiß, Sie bekommen Herzklopfen, Ihr Puls schnellt in die Höhe...

  • Ihr Magen zieht sich zusammen, Übelkeit breitet sich aus, Ihre Hände beginnen zu zittern...

  • Sie leiden unter Selbstzweifeln, Versagensängsten und schlaflosen Nächten...

  • Die Konzentration fällt schwer, das Denken ist wie blockiert und Sie würden am liebsten die Flucht ergreifen... 

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Mikrophon im Scheinwerferlicht vor geschlossenem Vorhang

All diese Aufzählungen sind Aspekte, die mit Prüfungsangst oder Lampenfieber in Zusammenhang stehen können.

Prüfungsangst – ein Zusammenspiel von Bewährung und Bewertung

Jeder Mensch ist im Lauf seines Lebens mit Prüfungs- und Auftrittssituationen konfrontiert: in der Schule, im Kontext von Ausbildungen, in der Arbeit oder im Privatleben. Die Vielfalt ist groß: es gibt schriftliche oder mündliche Prüfungen, Referate und Vorträge, Leistungstests und Assessments, Präsentationen und Abschlussarbeiten, Reden und Auftritte...

 

Nicht immer gibt es dafür Noten, aber eine Bewertung findet ständig statt: durch andere und durch uns selbst. Wie wir diese (mehr oder weniger öffentlichen) Situationen bewerten und wie wir uns in den Situationen bewähren, hat einen bedeutenden Einfluss auf unser Entwicklung – insbesondere auf unser Selbstwertgefühl. 

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Für viele Menschen gehören Prüfungs- und Auftrittsängste zum Alltag. Leistung zu einem konkreten Zeitpunkt erbringen zu müssen oder im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen, geht mit einer großen psychischen Belastung einher. Förderlich sind solche Ängste meist nicht - weder für das Wohlbefinden und schon gar nicht für die Leistungsfähigkeit. Schon in der Vorphase können Lernschwierigkeiten, Motivationsprobleme oder zeit- und energieraubende Selbstzweifel auftreten. In der Prüfungs- oder Auftrittssituation können Versagensängste so sehr blockieren, dass es zum gefürchteten Blackout kommt. Das Potential, das eigentlich vorhanden ist, kann nicht zur Entfaltung gebracht werden.

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Prüfungs- und Auftrittscoaching in Innsbruck – Blockaden überwinden, sich mental stärken und zeigen was in einem steckt  ​

Wie ist es bei Ihnen...

  • Leiden Sie unter Prüfungs- oder Auftrittsangst?

  • Stehen Sieunter Leistungsdruck?

  • Fühlen Sie sich unwohl, wenn Sie im Mittelpunkt sind?

  • Brauchen Sie mentale Stärkung für eine Prüfung oder einen wichtigen Auftritt?

  • Wünschen Sie sich für Leistungssituationen mehr Zuversicht oder Gelassenheit?

Kind in Powerpose für einer Tafel

Wenn ein oder mehrere Aspekte auf Sie zutreffen, lade ich Sie ein, Kontakt mit mir aufzunehmen. Prüfungs- und Auftrittscoaching schließt die Lücke zwischen Nachhilfe und Psychotherapie. Wir arbeiten fokussiert an Ihren Blockaden und aktivieren Ihre Ressourcen, sodass Sie zeigen können, was wirklich in Ihnen steckt. Eine Zusammenarbeit ist vor Ort in meiner Praxis in Innsbruck oder online möglich.

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