Sie leiden unter Stress, Erschöpfung oder Burnout und suchen in Innsbruck professionelle Hilfe?
Als Gesundheitspsychologin und Klinische Psychologin unterstütze ich Sie dabei, Belastungen zu bewältigen und Burnout vorzubeugen. In meiner Praxis in Innsbruck oder im Rahmen der psychologischen Onlineberatung an einem Ort Ihrer Wahl:
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Entdecken Sie wesentliche Ursachen und Zusammenhänge Ihres Stresserlebens.
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Lernen Sie ganzheitliche Methoden des Stressmanagements und der Burnoutprävention kennen.
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Erarbeiten wir gemeinsam, wie Sie mit Belastungen besser umgehen können und genießen Sie (wieder) mehr Energie und Lebensfreude.
Stress - zwei Seiten einer Medaille
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Die Konzentration lässt schneller nach, die Fehler werden häufiger.
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Die Gedanken drehen sich im Kreis, die To-Do-Liste wird immer länger.
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Anspannung steckt im System, Weniges wird schnell zu viel.
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Der Schlaf ist schlecht, die Freizeit bringt keine Erholung mehr.
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Liebenswerte Menschen nerven, früher Freudvolles macht keine Freude mehr.
Trifft das Eine oder Andere auf Sie zu? Wenn ja, könnten das Warnzeichen sein, dass Ihr Stresslevel zu hoch ist und Ihre Belastungsgrenzen schon seit längerem überschritten sind.
Jeder Mensch kennt Stress - körperliche und psychische Reaktionen auf Belastungen. Bei jeder Stresssituation produziert das Gehirn Stresshormone, um das Gesamtsystem auf die Bewältigung der Belastung einzustellen. Grundsätzlich ist die Stressreaktion also etwas Gutes. In manchen Situationen sogar überlebenswichtig.
Dauerstress jedoch bedeutet Dauerbelastung und irgendwann wird es selbst Nerven wie Stahlseilen zu viel.
Werden Warnhinweise der Überbelastung (z. B. Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafstörungen) zu lange ignoriert, kann es zum Zusammenbruch des Systems kommen. Erschöpfungsdepression oder Burnout - nichts geht mehr. Was jemand unter Stress versteht und wann die Grenzen der Überbelastung erreicht sind, ist individuell aber sehr unterschiedlich.
Burnout und Erschöpfungsdepression – zwei Gesichter von chronischer Überbelastung
Burnout
Syndrom, das durch chronischen Stress am Arbeitsplatz, der nicht erfolgreich bewältigt wurde, bedingt ist. Kennzeichen:
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Gefühl von Energieverlust und Erschöpfung
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zunehmende mentale Distanz von der Arbeit oder Gefühle von Negativismus oder Zynismus bezüglich der Arbeit
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reduzierte berufliche Leistungsfähigkeit
Erschöpfungsdepression
Zustand von lange anhaltendem Stress in unterschiedlichen Lebensbereichen. Kennzeichen:
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Gefühl der kompletten Überforderung und Entkräftung
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Gefühl innerer Leere
- Unfähigkeit den Alltag zu bewältigen
Stress reduzieren und Erschöpfungdepression/Burnout vermeiden
- in meiner Praxis in Innsbruck oder in der Onlineberatung
Wie ist es bei Ihnen...
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Fühlen Sie sich gestresst, überfordert oder ausgebrannt?
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Merken Sie, dass Ihre Zündschnur immer kürzer wird?
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Stehen Sie unter Druck und wissen nicht, wie lange Sie noch stand halten können?
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Fällt es Ihnen schwer zur Ruhe zu kommen und das Leben zu genießen?
Wenn eine oder mehrere Fragen auf Sie zutreffen, ist es Zeit, sich Hilfe zu holen. Ich unterstütze Sie dabei Stressbelastungen zu reduzieren und eine Erschöpfungsdepression oder ein Burnout zu vermeiden. Lernen Sie, wie Sie Druck aus dem System nehmen können und genießen Sie wieder mehr Leichtigkeit. Eine Zusammenarbeit ist Vorort in Innsbruck oder im Rahmen der Onlineberatung möglich.
